نکات زیر را برای 1 هفته رعایت کنید و پس از یک هفته کاهش وزن خوبی را تجربه کنید
✔️ پنیرهای پرچرب و خامه ای را از برنامه غذایی خود حذف کنید . ✔️ آب میوه های صنعتی را فراموش کنید . ✔️ داخل سالاد لیمو بچکانید . ✔️ شیر سویا مصرف کنید . ✔️ مقدار مصرف برنج و نان خود را کاهش دهید . ✔️ در پخت و پز روغن را فراموش کنید . ✔️ قطع کامل فست فود . ✔️ مصرف یک عدد سیب ٢٠ دقیقه قبل غذا . ✔️ روزانه حداقل 30 دقیقه پیاده روی داشته باشید . ✔️ وعده های غذایی خود را در ساعت مشخص میل نمایید . ✔️ شیرینی ، شکلات و تنقلات را از برنامه غذایی خود حذف نمایید.
غلامرضا کرد افشاری مدرس دانشکده طب سنتی
دانشگاه علوم پزشکی تهران درباره راه‌های چاق شدن اظهار داشت: لاغری بدن به
چند علت عمده مانند ضعف بدن، کیفیت پایین و کم بودن خون در بدن و خشکی
مزاج افراد است.
وی با بیان اینکه عدم کیفیت خون در بدن
موجب کاهش عضله و گوشت در بدن می‌شود، گفت: افرادی که لاغر هستند، با
آب‌های گرم و معدنی استحمام کنند چرا که آب گرم معتدل مواد ضروری را به سمت
عضلات پیش می‌برد همچنین روغن مالی با روغن‌هایی که دارای طبیعتی مرطوب
دارند مانند بنفشه بعد از استحمام می‌تواند موجب چاق شدن افراد لاغر شود.
بهترین نسخه های چاق کننده گیاهی
جهت چاق شدن میتوانید باقلاى مقشر و مغز تخم کدو را نرم ساییده مقدارى
بادام را کوبیده به آن اضافه نموده با ماء الشعیر و آب انار شیرین پخته به
صورت حلوا درآورده روزانه میل نمایند.
نسخه دیگر چاق کننده گیاهی:
برای چاق شدن ترکیبات زیر را تهیه کرده م استفاده کنید
تخم شنبلیله ۵۰ گرم
آرد گندم ۲۵۰ گرم
شکر ۲۵۰ گرم
کتیرا گل ۲۰ گرم
مغز بادام ۲۵۰ گرم
عسل نیم کیلو
داروها چاق کننده را کوبیده در عسل ریخته، روزى سه قاشق غذاخورى با آب سعد
میل کنند (در صورتى که داروی چاق کننده سفت شد مىتوان مقدار عسل را زیادتر
کرد).
همینطور که اضافه وزن و چاقی بیش از حد فرد را دچار
مشکلاتی می کند برای لاغری هم همین مسئله صادق است که فرد در اغلب اوقات
دچار ضعف و بی حالی ، احساس خستگی و گاهی باعث کم حوصلگی و عصبی شدن فرد می
شود که باید با مصرف مواد غذایی طبیعی و با داشتن یک برنامه مناسب غذایی
این مسئله را پشت سر گذاشت. قصد داریم که یکی از مهمترین ترکیبات طبیعی
برای غلبه بر لاغری را معرفی کنیم که با مصرف این ترکیب به درمان مشکلاتی
مانند کم خونی و کم اشتهایی بپردازید و احساس شادابی و سلامت را هر چه
بیشتر بدست آورید.به دلیل وجود یکی از مهمترین مواد تاثیر گذار که جین سینگ
است تصمیم گرفتیم تا اسم آن را” پودر انررژی زا و چاق کننده جین
سینگ”بگذاریم.
چهار نوشیدنی برای چاق شدن و چاقی صورت
این نوشیدنی های چاق کننده علاوه بر اثر چاقی بدن برای چاقی صورت بسیار مفید است و حتی باعث تقویت پوست صورت و بدن نیز می باشد
طرز تهیه نوشیدنی های چاق کننده در زیر بطور کامل توضیح داده شده است
چهار نوشیدنی برای چاق شدن
نوشیدنی شماره یک برای چاق شدن :
این نوشیدنی بخاطر داشتن جوانه جو و گندم بسیار مغذی می باشد و حتی برای رشد کودکان بسیار مفید است مواد لازم برای چاق شدن :
شیر تازه —- چهار لیوان
مخمرآبجو —- یک قاشق چای خوری
پودر جوانه جو —- یک قاشق
پودر جوانه گندم —- یک قاشق
عسل —- یک قاشق
طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده:
مواد فوق را در همزن بریزید تا به شکل خامه در آید . در طول روز هر مقدار که خواستید از آن بنوشید .
نکته :
این نوشیدنی وقتی گرم باشد یک خواب آور طبیعی است .
نوشیدنی شماره ۲ برای چاق شدن:
این نوشیدنی اشتها آور بوده و برای چاق شدن بسیار مفید است
مواد لازم برای نوشیدنی چاق کننده:
شیر داغ —- یک لیوان
عسل —- یک قاشق قهوه خوری
ملاس سیاه —- یک قاشق قهوه خوری
طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده:
مواد را در مخلوط کن ریخته تا تمام مواد با یکدیگر مخلوط شود و میل نمایید
این نوشیدنی برای افرادی که می خواهند چاق شوند یک نوشیدنی عالی است.
نوشیدنی شماره ۳ برای چاق شدن:
این نوشیدنی چاق کننده در هندوستان رواج دارد.
مواد لازم برای نوشیدنی چاق کننده:
شیر —- دو لیوان
شکر —- یک قاشق
بادام خلال شده —- یک قاشق
پسته خلال شده —- یک قاشق
گلاب —- چهار قاشق سوپخوری
طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده:
ابتدا شیر را بجوشانید و بعد شکر ، بادام ، پسته بریزید و بعد از حل شدن
،شکر و گلاب را اضافه کنید و هم بزنید . بعد از ده الی پانزده دقیقه آن را
از روی اجاق گاز بردارید و بعد از خنک شدن درون یخچال گذاشته تا سرد شود
سپس میل کنید.
نوشیدنی شماره ۴ برای چاق شدن:
بخاطر داشتن جوانه یونجه بسیار مغذی و چاق کننده است
مواد لازم برای نوشیدنی چاق کننده:
کمپوت آناناس —- ۱۰۰ گرم
سیب کوچک —- یک عدد
آلفا آلفا (جوانه یونجه ) —- یک مشت
شیر سویا —- ۱۰۰ میلی لیتر
طرز تهیه نوشیدنی چاق کننده:
پوست آناناس را بگیرید و آب آن را به همراه سیب و آلفا آلفا گرفته سپس چند
برگ را برای تزیئن نگه دارید . آبمیوه را با شیر سویا مخلوط کرده و کمی
آلفا آلفا برای تزئین روی آن بریزید.
مواد لازم چوب دارچین 1 تکه 3 گرمی برگ بو 2 برگ آب 1 لیوان (200 میلی لیتر)
روش تهیه آب را بجوشانید و سپس چوب دارچین و برگ بو را به آن اضافه کنید. اجازه دهید به مدت حدود 20 دقیقه بجوشد و سپس به مدت 10 دقیقه دم بکشد. دمنوش را صاف کرده و هر روز صبح به صورت ناشتا میل کنید. این کار را تا 10 روز ادامه دهید. سپس 1 هفته مصرفتان را قطع کنید و دوباره دوره را شروع کنید.
اگر از اضافه وزن, سلولیت و احتباس آب رنج می برید، سراغ روغن گیاهی شمعدانی بروید. سلولیت همان بافت چربی به شکل دون دون های پرتقالی است که روی سطح پوست نقاطی مانند بالای ران ها و… دیده می شود و ظاهر نامناسبی به آن می دهد. البته حدود ۹۰ درصد خانم ها از این مشکل رنج می برند. خوشبختانه روغن گیاهی شمعدانی خاصیت تقویت کنندگی دارد و پوست را محکم می کند.
روش استفاده: پنج قطره روغن گیاهی شمعدانی را با ۱۰ قطره روغن زیتون مخلوط کرده و روی مناطق دچار سلولیت بزنید و به آرامی ماساژ دهید تا به مرور به نتایج دلخواه برسید.
توجه: استفاده از روغن گیاهی در طول دوران بارداری و شیردهی ممنوع است.
چربی کمتری ذخیره خواهید کرد. ویتامین D به شما کمک می‌کند تا در سراسر بدن چربی بسوزانید ولی این ماده در کاهش مقدار چربی‌های شکم از بقیه مناطق موثرتر است. نتایج مطالعات صورت گرفته در دانشگاه مینه سوتا نشان داده، ویتامین D اساسا باعث چربی سوزی در ناحیه شکم می‌شود. توضیح این عملکرد این است که ویتامین D در کنار کلسیم تولید کورتیزول را کاهش می‌دهند؛ کورتیزول هورمون استرس است که باعث تجمع چربی در شکم می‌شود. وقتی مقدار ویتامین D در خون شما کافی باشد، عملکرد سلول‌های چربی برای ذخیره چربی کندتر خواهد شد اما وقتی مقدار ویتامین D کم باشد سطح هورمون پاراتیروئید و کلسیترول افزایش یافته که عواقب خوشایندی دربر ندارد. سطح بالای این هورمون‌ها بدن شما را تشویق می‌کند تا به‌جای سوزاندن چربی آن را ذخیره کند. نتایج تحقیقات دانشمندان نروژی نشان داده سطح بالای هورمون پاراتیروئید یک خطر بالقوه برای اضافه وزن به‌خصوص در مردان بالای 40 سال است.
