اگر می خواهید در مدت زمان کمی یک سایز از لباستان کم شود و برای رسیدن به این امر عجولید و تا قبل از تعطیلات می خواهید هرچه سریع تر به این امر دست یابید بهتر است به این مطلب نگاهی بیندازید.
فرنی ارزش غذایی بالایی دارد و موادترکیبی آن حاوی ویتامین ب و مفید برای بدن هستندُاگر به جای شکر در آن عسل بریزید تبدیل به یک معجون لاغری بی نظیر می شود.
یکی از مشکل ترین چربی‌های بدن، چربی‌های انباشته شده در قسمت شکم و کمر هستند. این چربیها به بطور سریع آب نمی شوند، و آب کردن این قسمت از چربی های بدن واقعا سخت است. این چربیها علاوه براینکه به تناسب اندام صدمه می زند و ساختار بدنی را از وضعیت نرمال به شکل سیبی‌شکل تبدیل می‌کنند، باعث ابتلا به سکته قلبی نیز می شود. هرچند که انباشتگی چربی در این قسمت زمینه ارثی دارد و تا حدودی به سن بستگی دارد ولی نوع غذا خوردن نیز تاثیر گذار است.
ورزش های سنگین، فشار و تنش فراوانی را بر روی بدن شما وارد می آورند و همین امر موجب می شود که عضلات برای مدت زمان طولانی نرم و سست باقی بمانند. اما نرمش ملایم و متعادل ( مثل یوگا و پیاده روی ) به آب شدن چربیها سرعت می دهد و مشکل شما را در مدت زمان کمتری حل می کند.”
هر روز صبح پس از برخاستن از خواب ۱۰ مرتبه عضلات شکم و پشت را، هر مرتبه به مدت ۱۰ ثانیه منقبض و سپس از حالت انقباض خارج کنید تا نتیجه شگفت انگیز آن را در کاهش سایز ان ببینید.
با این توصیه ها موجب رفع چربی باسن و لاغر شدن ران هایتان می شوید. با رژیم غذایی مناسب ، تمرینات بدنسازی ، تمرینات ایروبیک یا هوازی می توانید به مقصودتان برسید.
سلولیت، توده های چربی هستند که در نواحی بدن خصوصا بدن زنان متمرکز می شوند، این توده های چربی، به هیچ وجه ظاهر خوشایندی ندارند. سلولیت طی یک فرآیند فیزلوژیک طبیعی هورمونی به وجود می آید. به بیان دیگر، خلاصی یافتن از آنها سخت است. به همین علت است که توصیه می شود قبل از انتخاب امکان های مختلف، دربارۀ آنها به خوبی مطالعه کنید و آن را که از همه مناسب تر است، برگزینید.
از بین بردن چربی های شکم و تخت و خوش فرم کردن آن ، ممکن است به نظر مشکل و وقت گیر باشد ، ولی با رعایت چند مورد آسان و البته کاربردی ، در زمان کم به نتیجه مفیدی دست پیدا خواهید کرد.
