افراد مبتلا به میگرن معمولاً رژیم غذایی پرچرب دارند. اگر چربی بیشتری در رگ ها جاری باشد، میزان ترشح هورمون ها بیشتر می شود. سطح نامتناسب هورمون باعث افزایش درد میگرن می شود. پس برای اینکه درد میگرن را به طور طبیعی کم کنید، چربی رژیم غذایی را کم کنید. میزان چربی دریافتی را طی روز یادداشت کنید. نوشتن مقدار گرم چربی، شما نسبت به میزان مصرف چربی آگاه می سازد وسبب کاهش میزان چربی مصرفی شده و درد میگرن را نیز کم می کند
1- برگ زیتون برای مقابله با #چاقی مفید است
عصاره برگ زیتون به دلیل خواص ضد التهابی که دارد، وزن را کاهش میدهد.
2- عصاره برگ زیتون و کنترل #فشار_خون
تحقیقات نشان میدهد از آن جایی که برگ زیتون، عوامل زمینهای فشار خون مثل چاقی، کلسترول خون و قند خون را کنترل میکند، میتواند باعث کاهش فشار خون نیز شود.
3- برگ زیتون #ضد_سرطان است
مطالعات ثابت کردند که عصاره برگ زیتون خواص ضد سرطانی و کشنده سلولهای توموری دارد
4- برگ زیتون؛ #ضد_میکروب و #قارچ
برگ زیتون خاصیت ضد میکروب و قارچ دارد
5-برگ زیتون #قند خون را نیز کاهش میدهد
برای این کار، بر روی 8 گرم خرد شدهی برگ، یک استکان آب ریخته و مدت 5 تا 10 دقیقه میجوشانیم و سپس صاف کرده و پس از سرد شدن میل میکنیم، این مقدار را میتوان 3 یا 4 بار در روز تکرار کرد.
■ ورزش کنید
انجام تمرینات ورزشی جهت افزایش ضربان قلب می تواند به طور چشمگیری باعث کاهش سردردهای میگرنی شود
■ سبزیجات و آجیل مصرف کنید
کمبود منیزیم می تواند میگرن را به جان تان بیاندازد .اسفناج، برگ چغندر و آجیل موادی سرشار از منیزیم هستند.
متخصص طب سنتی در خراسان جنوبی گفت: سبزی‌های خوش مزه و اشتها‌آوری که پای ثابت سفره بسیاری از خانواده‌های ایرانی است، هر کدام ویژگی‌های تغذیه‌ای و درمانی خاص خودشان را دارند.
مریم نواب‌زاده، با اشاره به اینکه تره ساقه ندارد و از نظر خواص تغذیه‌ای شبیه به سیر و پیاز است، اما طعم و بوی ملایم‌تری دارد، افزود: تره دو نوع دارد؛ برگ‌های یکی کوتاه و نازک بوده و اغلب در بهار و تابستان می‌روید و دیگری تره فرنگی است که برگ های پهن، قوی و بلند داشته و پیاز آن مشخص است. تره به دلیل پتاسیم بالایی که دارد ادرارآور بوده و سموم را دفع و از فشار و کلسترول بد خون می‌کاهد.
# کاهو دارای ماده آرام بخش "لاکتوکاریوم" است که به خواب راحت کمک می کند، به اشخاصی که دچار کم‌خوابی هستند توصیه می‌شود قبل از خواب مصرف کنند.
# متخصصان ایتالیایی کشف کردند مغز انسان قادر است همانند یک کلید عمل کرده و در صورت آسیب دیدگی وخیم، اطلاعات مربوط به شناخت، گویش و حرکت را از نیمکره چپ به نیمکره راست انتقال دهد.
# غلات کامل سرشار از فیبرهای غذایی هستند و باعث دفع چربی‌های انباشته شده در ران‌ها،باسن و شکم می‌شوند. غلات کامل یا همان سبوس دار منبع فوق‌العاده‌ی آنتی اکسیدان ها نیز محسوب می‌شوند.
# نوشیدن یک لیوان آب که در آن عصاره یک لیموترش تازه وجود دارد
در آغاز روز می تواند بهترین دارو برای پیشگیری از ابتلا به کبد چرب باشد.
#خواص_شگفت_انگیز چای رویبوس:
چای قرمز و شیرین که از بوته ی گیاه رویبوس به عمل می آید بسیار قوی و سوزاننده ی چربی است.
# وجود رگه های سفید در برخی گوجه فرنگی های موجود در بازار نشانه نیترات و باقی مانده سموم کودهاست که باعث سرطان می شود.
# بهترین غذاها برای مغز
عدس پلو：تقویت هوش به خاطر عدس
خورش بامیه：جلوگیری از سردرد به خاطر بامیه
زرشک پلو：ترمیم سلول های مغز به خاطر زرشک
سیب زمینی حاوی آنزیم ها، نشاسته و ویتامین C است؛ ترکیباتی که به عنوان عوامل اصلی درخشندگی و سفیدی پوست شناخته می شوند. یک سیب زمینی خام را رنده و سپس آب درون آن خارج کنید. سیب زمینی ها را به شکل گلوله ای پنبه ای در بیاورید و 10 دقیق روی حلقه های سیاه صورتتان بگذارید، حالا می توانید صورت خود را با آب سرد بشویید.
چای زرشک؛ انسداد در رشد سلولهای چربی‌ساز و چربی سوز قوی
دمنوش زرشک یه چربی سوز حرفه ایست.شما با خوردن روزانه دو استکان از این دمنوش شاهد آب شدن چربی های اضافی خود و جلوگیری از رشد سلولهای چربی ساز خواهید بود.
مهَزِّل: لاغر کننده
مُنضِج: پخته کننده و پزنده میوه. نضج دهنده و پزنده و پخته کننده میوه و گوشت و جز آن. (ناظم الا طباء) (از اقرب الموارد). پخته کننده ریش و خلط و ماده را. (غیاث ) (آنندراج ).
در اصطلاح طب دارویی را گویند که خلط را پخته و آماده کند برای دفع و نیز دارویی که ریش را پخته کند. (ناظم الاطباء).
آنچه خلط را قابل دفع سازد اعم ازآنکه رقیق را غلیظ کند چون خشخاش یا به عکس آن مانند طبیخ حاشا، یا منجمد را نرم کند چون حلبه. (تحفه حکیم مومن ) پزنده. رساننده، چنانکه قرحه سخت را (یادداشت مرحوم دهخدا).
ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺩﺍﺭﭼﯿﻦ ﺭﺍ ﺑﺎ ﯾﮏ ﻗﺎﺷﻖ ﺯﺭﺩﭼﻮﺑﻪ ﻗﺎﻃﯽ ﮐﻨﯿﺪ ﻭ ﺑﺎ ﺭﻭﻏﻦ ﺯﯾﺘﻮﻥ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﻪ ﺻﻮﺭﺕ ﺧﻤﯿﺮ ﺩﺭ ﺍﻭﺭﺩﯾﺪ ﻭ ﺑﻪ ﭘﻮﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺑﻤﺎﻟﯿﺪ . ﺑﻌﺪ ﺍﺯ ۱۵ ﺩﻗﯿﻘﻪ ﺍﻧﺮﺍ ﺑﺎ ﺍﺏ ﮔﺮﻡ ﺑﺸﻮﯾﺪ . ﺍﯾﻦ ﻋﻤﻞ ﺭﺍ ﺩﻭ ﺑﺎﺭ ﺩﺭ ﻫﻔﺘﻪ ﺍﻧﺠﺎﻡ ﺩﻫﯿﺪ ﺗﻮﺕ ﻓﺮﻧﮕﯽ ﺩﺍﺭﺍﯼ ﻭﯾﺘﺎﻣﯿﻦ Cﻭ ﺍﻟﻔﺎﻫﯿﺪﺭﻭﮐﺴﯿﻞ ﺍﺳﯿﺪ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺳﺒﺐ ﺑﺎﻻ ﺑﺮﺩﻥ ﮐﻼﮊﻥ ﭘﻮﺳﺖ ﻭ ﺷﺎﺩﺍﺑﯽ ﻭ ﺳﻔﺘﯽ ﺍﻥ ﻣﯽﮔﺮﺩﺩ.
ماهی
یکی از خوشمزه ترین و همچنین مفیدترین موادی که باید در طول هفته از آن مصرف کنید ماهی است. این ماده غذایی دارای میزان زیادی امگا۳ است و از همین رو بدنی که امگا۳ بیشتری داشته باشد انرژی بیشتری نیز دارد همچنین ماهی دارای میزان زیادی پروتئین است و این ماده مغذی خود کمک می کند تا #چربیسوزی در بدن شما افزایش داشته باشد و شما احساس #سیری کنید از همین رو کمتر غذا خواهید خورد. سعی کنید در هفته حداقل ۲ بار ماهی میل کنید.
