با شناخت مزاج اندام های بدن می توانید با توجه به طبعتان از بروز بیماری ها جلوگیری کنید .
برای مثال قلب,, گرم ترین و خشک ترین عضو بدن است که اگر به هر علتی این حرارت و خشکی از دست برود, قلب بزرگ شده و ناراحتی های قلبی ایجاد می شود.
با دانستن طبیعت ساعات شبانه روز می توانید با توجه به مزاجی که دارید و شرایطی که در آن زندگی می کنید ,یک برنامه صحیح غذایی یا ورزشی برای خودتان تنظیم کرده و با رعایت آن, همیشه سالم بمانید.
با توجه به طبیعت ساعات شبانه روز و طبیعت اندام ها به راحتی می توان فهمید که در چه ساعاتی از شبانه روز فعالیت کدام یک از اندام ها کاهش یا افزایش میابد.
کسانی که فعالیت بدنی قوی دارند مثل کارگران و کشاورزان و ورزشکاران حرفه ای، هضم معدی آنها نیز قوی خواهد بود. بنابراین با توجه به هضم معدی خوب و این که در فواصل کوتاه احساس گرسنگی نکنند بهتر است از غذاهای کثیف یا دیر هضم بیشتری نسبت به سایرین تغذیه شوند. ویژگی دوم غذای این افراد این است که باید کثیرالغذاء باشد یعنی بتواند انرژی مورد نیاز بدن آنها را تامین نماید.
در کارمندان و کسانی که فعالیت بدنی کمتری دارند بهتر است از غذاهای معتدل الغذاء یا قلیل الغذاء استفاده کنند تا دچار چاقی و بد انباشت یا امتلاء مواد زاید در بدن نگردند. این افراد با توجه به قدرت هضم معدی خود می توانند از غذاهای لطیف، معتدل یا کثیف استفاده کنند. البته در همه شرایط تنوع غذایی یک شرط اصلی است.
یک نکته در مورد کسانی که فعالیت های بدنی شدید دارند گفته رازی است که اگر چه این افراد از هضم معدی قوی برخوردارند ممکن است در دوران سالمندی به بیماری مبتلا شوند لذا شایسته است این افراد در کار کردن و خسته کردن خود افراط نکنند و بعد از خوردن غذا دو تا سه ساعت استراحت نموده و سپس به کار مشغول شوند.
اگر در کشوری هر کس با توجه به طبع و مزاجش انتخاب شود و متناسب با شغل و تخصص خودش فعالیت داشته باشد, آن کشور به سرعت پیشرفت خواهد کرد. برای مثال پزشک باید روحیه ای آرام و مهربان داشته باشد پس بهتر است مزاج مرطوب و طبایع دم یا بلغم انتخاب شود.
آهنگرباید روحیه ی خشن و سخت کوشی داشته باشد که بهتر است از طبایع دم یا صفرا انتخاب شود. همچنین بهتر است بقال, عطار, نانوا و میوه فروش نیز به علت برخورد با افراد بیشتر,از طبایع آرام مثل بلغم انتخاب شوند.
هر کدام از مزه ها و بوها نشان دهنده ی طبیعت و ویژگی خاص گیاهان هستند که تاثیرات خاصی در بدن دارند ؛
خوراکیهایی که مزه ی ترش مانند: آبغوره ,آبلیمو, سماق و سرکه پس از خوردن, سردی و خشکی را در بدن بالا می برند و زیاده روی در خوردن آن ها بر روی دستگاه عصبی و تنفسی تاثیر بدی خواهد داشت .
خوراکی هایی که مزه ی تلخ دارند ,,گرمی و خشکی بدن را بالا می برند و امکان خونریزی را افزایش می دهند اما دستگاه گوارش را پاکسازی می کنند .
رفتارها نیز دارای مزاج هستند . هر کدام از رفتارها می توانند گرمی بخش جسم و روح شوند.
برای نمونه :صداقت, امانت داری, تواضع, مهر ورزی, یکدلی , عفو و بخشش , شجاعت , همکاری, دیدار دوستان , پرحرفی, صله ی رحم, شادی , حرف های امید بخش و آشتی از رفتارهای گرم هستند و به انسان انرژی می بخشند و رفتارهایی مثل :دشمنی, دروغ , تکبر,کینه, خیانت, حرص و طمع ,سخن چینی ,کم حرفی, غیب , بدگویی, حسادت , ریا کاری ,گوشه گیری, قهر و دوری از جمعیت از رفتارهای سرد هستند و انسان را دچار ضعف و بی حالی و افسردگی می کنند .
افرادی که در یادگیری مسائل و نکات درسی, دقت کمتری دارند و حس می کنند توانایی آنها در درک مطالب در مقایسه با بقیه کمتر است یا صبر و حوصله ی آنها در انجام برنامه های شان زیاد است و سر فرصت به کارهایشان میپردازند در گروه افراد سرد مزاج قرار می گیرند.
همچنین افرادی که هنگام انتخاب دچار تردید می شوند و سریع تصمیم نمی گیرند ,در گروه افراد سرد مزاج قرار می گیرند.
افرادی که هر لحظه یک حس دارند و نظرات و احساس شان هر لحظه تغییر می کند در گروه افراد رطوبت مزاج قرار دارند
مزاج مردان نسبت به زنان گرم تر و خشک تر است و مزاج زنان بیشتر به سردی و تری تمایل دارد,,
به همین علت خانم ها بیشتر از آقایان دچار بیماری هایی مثل درد مفاصل می شوند و ضعیف تر از آقایان هستند.
همچنین مردان , صفرای بیشتری نسبت به زنان دارند و زنان بلغم شان نسبت به مردان زیادتر است.
به همین دلیل است که زنان منطق بیشتری نسبت به مردان دارند و مردان عصبی تر و غیر منطقی تر هستند.
خوراکیهای معتدل , خوراکیهایی هستند که مقدارگرمی آنها به حدی نیست که موجب افزایش صفرا یا میزان سردی آنها به حدی نیست که موجب افزایش بلغم شود و برای همه انواع مزاجها مناسب می باشند.
نمونه ای از خوراکی های غذاهای معتدل:::
هر فرد بسته به نوع مزاج و محیط جغرافیایی که در آن زندگی میکند, تواناییهای خاصی در انجام یک رشته ی ورزشی دارد.
افراد سوداوی یا صفراوی مزاج ,برای رشته هایی مثل دو, ژیمناستیک , بسکتبال ,ایروبیک, ووشو, تکواندو و در مجموع ورزش های سرعتی مناسب می باشند.
افراد دموی ,برای ورزش هایی مانند :وزنه برداری, جودو,کشتی و ورزش های سنگین مناسب می باشد.
افراد بلغمی مزاج , بیشتر می توانند به ورزش های آبی مانند شنا بپردازند, ولی حتما باید تغذیه رو رعایت کنند چون ممکن است رطوبت بدن بیشتر شود. این افراد استثناء اگر تمرینات و تغذیه درستی داشته باشند میتوانند در بعضی ورزش های قدرتی مثل وزنه برداری و کشتی نیز فعالیت کنند.
اگر ما مزاج مواد غذایی را بدانیم, میتوانیم غذاهایی با مزاج معتدل تهیه کنیم .
مثلاً وقتی که میخواهیم سوپ تهیه کنیم, اگر از جو دارای مزاج سرد از استفاده می کنیم, میتوانیم با اضافه کردن گندم که مزاج گرم دارد, طبع این غذا را معتدل کنیم یا اینکه به جای استفاده از روغن نباتی در این غذا, از روغن حیوانی یا روغن زیتون که دارای طبع گرم است استفاده کنیم تا غذایی با طبع معتدل تهیه کنیم.
