ناهنجاری سر به جلو

تعریف ناهنجاری سربه جلو
سر جلوتر از مرکز ثقل قرار دارد و فشار زیادی روی مفاصل فکی - گیجگاهی و مفاصل گردن و عضلات پشت گردن وارد می شود. سر به جلو  یکی از شایعترین ناهنجاری ها می باشد.


عوارضی که از این ضایعه ناشی می شود، عبارت است از:

1-    افزایش فشار روی مفاصل فکی - گیجگاهی، مفاصل گردن و عضلات پشت گردن
 
2-    افزایش وزن سر در وضعیت سر به جلو

3-     افتادگی شانه ها و سینه  

تمرینات اختصاصی برای عضلات گردن

در صورتی که شما در باشگاه ورزشی تمرین و فعالیت ورزشی انجام می دهید، خیـلی از بـاشگـاه هـا دستـگاه هـای بسیـار خـوبی بـرای تقویت عضلات گردن دارند و می توانید از مربی باشگاهتان در این باره سوال کنیـد و بـرای استفـاده از آنـها از او کمک بگـیرید. امـا اگر بـاشگاه شـما چـنین دستگاه هایی ندارد، یا برای ورزش کردن به باشگاه نمی روید می توانید این تمرینات را انجام دهید (البته توجه داشته باشید که این ناحیه بسیار حساس و مهم می باشد و نباید فشار زیادی بر این ناحیه وارد کنید و اگر مشکل یا دردی در این ناحیه دارید قبل از انجام تمرینات با یک پزشک صحبت کنید تا با آسودگی کامل و به طور اصولی به تقویت این عضلات بپردازید و دچار مشکلات ثانویه و احتمالی که ناشی از عدم رعایت اصول تمرین می باشد، نشوید).

سندرم پیامکی گردن

از سندرم گردن پیامکی چه می دانید؟

زندگی در دنیای مدرن امروزی مزایای زیادی دارد. همه ما از امکاناتی که وسایل دیجیتالی برای‌مان فراهم کرده‌اند، لذت می‌بریم و با اپلیکیشن‌های تلفن همراه کار می‌کنیم اما در این میان مشکلاتی هم به‌وجود می‌آید که محصول دنیای مدرن است.

یکی از این بیماری‌های جدید دنیای مدرن «گردن پیامکی» است. این مشکل بیشتر در میان جوان‌ها دیده می‌شود. باوجود اینکه جوان‌ها بیشتر از ابزارهای الکترونیکی استفاده می‌کنند باید بیشتر مراقب ستون فقرات و گردن‌شان باشند، پس درباره این مشکل بیشتر بدانید و از بروز آن پیشگیری کنید.

راههای مقابله با گردن درد

گردن درد   

مختصری در مورد آناتومی گردن:

 ساختار اسکلتی:

گردن جزء ستون مهره ها می باشد که هفت مهره از سی و سه مهره را تشکیل می دهد .در مهره های گردن اولین مهره ، اطلس نام دارد که دارای جسم مهره ای نمی باشد و به صورت یک حلقه استخوانی است . دومین مهره به نام اکسیس که به مهره اول متصل شده و موجب حرکات چرخش سر به چپ و راست می شود . مهره هفتم گردنی دارای بلند ترین زائده شوکی بوده و از بقیه مهره های گردن بلند تر است . در بخش خلفی گردن قابل لمس می باشد و در ضمن متمایز کننده مهره های گردنی یا پشتی است .

10 روش خوب برای بهبود گردن درد

علل گردن درد چیست؟

درد گردن یا گردن درد علل گوناگونی دارد، که اغلب به کشیدگی یا وارد آمدن فشار بر عضلات مربوط می‌‌شود.

برخی از علل رایج گردن درد این ها هستند:

• 
• نشستن پشت میز کار یا خم‌ شدن بر روی آن به مدت طولانی، به خصوص در صورتی که وضعیت قرارگیری بدن درست نباشد.
• خواندن، کار کردن یا تماشا کردن تلویزیون با وضعیت قرارگیری نامناسب بدن (مثلا مطالعه کردن در حالت خمیده به جلو).
• کار کردن با صفحه کامپیوتری که بیش از حد بالا یا پایین است.
• آسیب دیدن گردن در حین ورزش به علت پیچ‌ خوردگی یا فشار آمدن بر عضلات آن.
• ابتلا به بیماری‌هایی مانند آرتریت، فیبرومیالژی، مننژیت یا فتق دیسک بین مهره‌ای

عکس های ستون فقرات انسان

نام لاتین ستون فقرات Spine است. ستون فقرات انسان، از 30 مهره تشکیل شده است. در این بخش از سایت hiDoctor.ir عکس ها و تصاویر با کیفیت از ستون فقرات (ستون مهره ها) تهیه و گردآوری کرده ایم که برای دانشجویانی که در رشته های پزشکی، پرستاری، مامائی، تربیت بدنی و … در حال تحصیل هستند بسیار پرکاربرد خواهد بود. در اینجا 32 تصویر از ستون فقرات انسان را می توانید مشاهده و دانلود کنید.

ستون فقرات را از نظر آناتومی به چهار بخش تقسیم می کنیم:

بخش اول (مهره های گردنی): هشت مهره گردن (از C1 تا C7). بخش دوم (مهره های سینه ای): ،‌دوازده مهره‌ سینه‌ای یا بخش بالایی پشتی (T1 تا T12) بخش سوم (مهره های کمری): پنج مهره کمری (از L1 تا L5) بخش چهارم: خاجی و دنبالچه ای

نرمش هایی برای درمان گردن درد

درد گردن بیماری وخیمی است که سبب می شود نتوانید کارهای روزمره خود را به سهولت انجام دهید. این بیماری باعث کاهش دامنه حرکتی شما در گردن می شود و همچنین منبع درد در شانه، بازو یا دست است.بیشترین علل وجود دردهای مختلف در ناحیه گردن ناشی از سه بیماری شایع آرتروز، فتق دیسک گردن و سندرم های عضلانی است که در صورت وجود درد در ناحیه گردن و انتشار آن به دست ها حتی در مراحل اولیه آن بایستی به پزشک مراجعه کرد تا تشخیص قطعی در مراحل اولیه صورت گیرد چرا که درمان گردن درد ، در این مراحل بسیار مفیدتر و مؤثرتر واقع می گردد.

شکل هایی از دستگاه عصبی انسان

آناتومی دستگاه عصبی انسان - شکل

دستگاه عصبی محیطی و مرکزی - تصویر

سیستم عصبی سنترال و پریفرال - تصاویر

Nervous system images

 

 

لیگامان های فوق خاری و بین خاری

صفحه رباط فوق خاری و بین خاری که در سایت ویکی پدیا (Wikipedia) ایجاد کردم:

رباط فوق خاری (به انگلیسی: Supraspinous ligament) رباط بلندی است که به زوائد خاری از هفتمین مهره گردن تا استخوان خاجی (ساکروم) اتصال دارد. این رباط همانند رباط‌های طولی جلویی و پشتی، جزو رباط‌های بلند ستون فقرات است. رباط فوق خاری در ناحیه کمری جایی که ضخامتش بر روی مهره قابل لمس است، پهن ترین قسمت را دارد. [۱]

لیگامان فلاوم

صفحه رباط زرد که در سایت ویکی پدیا (Wikipedia) ایجاد کردم:

 

رباط زرد یا فلاوم (به انگلیسی: Ligamentum flavum) رباطی است که قسمت تیغه‌ها (لامیناها)ی قوس مهره‌ای دو مهره مجاور در ستون فقرات را به یکدیگر متصل می‌کند. این رباط به رنگ زرد بوده و قابلیت ارتجاعی دارد. رباط زرد همانند رباط‌های بین خاری و بین عرضی جزو رباط‌های کوتاه ستون مهره‌ها محسوب می‌شود.