ماساژ

زرگ مرد تاریخ پزشکی تمدن بشریت ، پدرِ علی ، حضرت حسین ، پسر عبدالله ملقب به بوعلی سینا ( حسین بن عبدالله ابوعلی سینا ) ، در فصلِ چهارمِ تعلیمِ دومِ فنِ سوم از کتاب ارزشمند قانون در طب برای ماساژ ، 4 هدف را متصور میشود : 1) متراکم کردن بدن های متخلخل ( یعنی اینکه بعضی از قسمت های بدن دارای فضاهای توخالی و از هم گسسته می باشد که به کمک ماساژ این نقیصه بر طرف می گردد ) . 2) سخت نمودن اندام های نرم . 3) تخلخل بخشیدن به اندام های متراکم ( شاید بعضی از اندام ها برای انجام بهتر کارشان به علت تراکم و سفتی بیش از اندازه نتوانند به وظایف خود عمل کنند ) . 4) نرم کردن اندام های سخت و سفت .
کلاً ماساژ را برای این انجام میدهند که بدن را برای کارائی بهتر آماده کنند که در نهایت ، چهار هدف بالا را برای این کار در نظر گرفته اند

ماساژ درمانی صورت

ماساژ درمانی ابرو و صورت

همه اعضای صورت به هم ربط دارند؛ اگر اخم کنید همه عضلات درگیر می‌شود و همزمان با هم برای همه جای صورت باید منتظر چین و چروک و شکستگی باشید. اما ماساژ هم همین خاصیت را دارد. اگر صورت را ماساژ دهید، یعنی همه عضلات آن را درگیر کرده‌اید و می‌توانید جلوی پیشرفت چین‌ها را بگیرید.
چین و چروک‌ها منتظر یک لحظه غفلت‌ هستند تا هجوم بیاورند؛ برای اینکه به آنها پاتک بزنید، در هر ساعت از روز که 10 دقیقه وقت آزاد دارید این حرکت‌های تمرینی را انجام دهید تا راه ورود چین و چروک‌ها را ببندید.

آشنایی با ماساژ پفریمر

این ماساژ را خانمی که خود دچار فلج نسبی بود کشف کرد به همین دلیل نام او را بر روی این ماساژ گذاشتند.

این ماساژ فشار های عضله ای را کاهش می دهد و باعث به جریان افتادن خون در رگ ها شده و اعصاب حسی را رها می کن.

فواید: فرایند اکسید و دی اکسید شدن را در ماهیچه هایی که هیچ حرکتی ندارند تسریع می بخشد و سلامت فرد را تضمین می کند.

دلیل نیاز به آن: این ماساژ می تواند به کسانیکه از بیماریهای ماهیچه ای نظیر: تصلب بافتها، پارکینسون سکته سوء تغذیه رنج می برند می توانند از فواید این ماساژ بهرمند شوند.

آشنایی ماساژ با توپ

برای ماساژ ساعد و مچ دست می توانید دست را بین دو عدد توپ قرار دهید و حرکت دهید و یا برای ماساژ پشت بدن می توانید توپ را روی سطح صاف قرار مثل دیوار یا زمین قرار دهید و بدن را حرکت دهید.

ماساژ توپ می تواند برای شانه و گردن نیز استفاده شود برای این کار،شما باید از یک جوراب زنانه ساقه بلند استفاده کنید و سپس رول ماساژور را در مناطق مشکل ساز شانه و گردن قرار دهید.

هنگامی که انجام این کار می توانید از یک فشار ملایم نیز بهره بگیرید. همچنین یک راه خوب برای انجام ماساژ با توپ این است در برابر یک دیوار ایستاده و بدن خود راحرکت دهید .

آشنایی با ماساژ جین شین دو و تراگر

بر اساس طب سوزنی چین و طب سنتی ژاپنی ها جین شین دو باعث از بین رفتن استرس و پیدا کردن دید تازه ای نسبت به دنیای خارج می شود.

فواید: جین شین دو نقاط تحت فشار را آرام می کند و احساساتی نظیر: استرس اضطراب گناه و خشم را از بین می برد.

دلیل نیاز به آن: اگر شما جزء آن دسته از افراد خود دار هستید که تمام ناراحتی ها و مشکلات را برای خودتان نگه می داردید این ماساژ راه خوبی برای تخلیه عواطف درونیتان است.

تکنیک ها و فواید ماساژ ورزشی

امروزه ماساژ ورزشی جزء لاینفک برنامه ورزشی ورزشکاران است که به رسیدن به موفقیت های جهانی و المپیک فکر می کنند .

هر روز که می گذرد به این امر بیشتر واقف می شوند که رسیدن به موفقیت تنها در گرو انجام فعالیتهای ورزشی نیست بلکه آمادگی روحی و هیجانی در کنار آمادگی جسمی برای موفقیت لازم است.

و از سویی پیشگیری از صدمات ورزشی هم از ارکان رسیدن به پیروزی است ماساژ ورزشی چه در امر آمادگی جسمی و جلوگیری از آسیبهای ورزشی و چه در امر آمادگی روحی روانی برای ورزشکاران بسیار مفید خواهد بود

ماساژ ورزشی برای کمک به ورزشکاران و آماده سازی بدن آنها برای عملکرد بهینه بازیابی پس از یک مسابقه، یا عملکرد خوب در طول مسابقه و تمرین به وجود آمد.

ماساژ ورزش همچنین برای پیشگیری و بهبود زخم ها و جراحات وارده به عضلات و تاندون ها وجود آمد.

درمانگر ماساژ به طور کلی در یک منطقه از بدن که مشکل خاص به وجود آمده تمرکز می کنند

ماساژ ورزشی بر گرفته از ماساژ سوئدی است که باعث تحریک گردش خون و لنفاوی می شود.

برخی از حرکات ورزشی باعث از بین رفتن اسپاسم (گره در عضلات) و افزایش دامنه حرکتی عضلات می شود.
چهار نوع ماساژ ورزشی وجود دارد:

قبل از مسابقه : این ماساژ کوتاه مدت تحریک کننده است و 15 – 45 دقیقه قبل از این مسابقه انجام می شود. و برای قسمتهایی است که در مسابقه درگیر هستند.
پس از مسابقه : تا یک یا دو ساعت پس از مسابقه به عادی سازی بافت های بدن منجر میشود.

ترمیمی : این ماساژ برای بهبود یا کمک به بهبود قسمتهای اسیب دیده در مسابقه یا تمرین است این ماساژ میتواند به عنوان پیشگیری از اسیب هم باشد.

ماساژ توانبخشی :با هدف کاهش درد به دلیل مصدومیت و بازگشت بدن به سلامت و حالت آماده انجام می شود.
تکنیکهای ماساژ های ورزشی :
حرکات دیپ تیشو :فشار های عمقی
تخلیه ی لنفاتیک : تحریک مسیر های لنفاوی با ماساژ سبب بهبود تورم ، درد و تغذیه بافتهای موثر در ورزش خواهد شد .
فشار : در این روش فشارهای ریتمیک به عضلات وارد می آید و این امر سبب پر خونی عمقی و نرمی بافتها خواهد شد .

این ماساژ عمدتا” در ابتدای ماساژ و برای گرم کردن و آماده کدن عضلات برای انجام ماساژهای اختصاصی انجام می شود .
ماساژ فیبرهای متقاطع ( cross fiber massage ) : در این نوع ماساژ از تکنیکهای مالشی برای ایجاد کشش در و گروههای عضلانی خاص استفاده می شود .

گاهی در این روش بر روی نقاط خاص عضله یا باتهای همبند با اعمال مالش عمقی عرضی اعمال نیرو می شود و از این امر برای کاهش چسبندگی های نا مناسب همبندی و در جهت افزایش قدرت و انعطاف پذیری و سیر بهبودی استفاده می شود.
ماساژ نواحی حساس و کلیدی : در ..شرقی نواحی خاصی از بدن یا عضلات وجود دارند که تحریک آنها سبب کاهش حساسیت پذیری زیاد  اسپاسم عضلانی و دردهای ارجاعی می گردد .

در ماساژ نواحی کلیدی تاکید بر روی ماساژ این نواحی است در صورت عدم درمان و ماساژ این نواحی شاید فرد دچار دردهای شدید و محدودیتهای حرکتی گردد و کارایی ورزشی اش کاهش یابد .

مزایای ماساژ ورزشی :
ماساژ، به طرز ماهرانه ای اعمال می شود موثرترین درمان برای آزاد کردن تنش عضلانی و بازگرداندن تعادل به سیستم عضلانی اسکلتی است.

ماساژور ورزشی باید همواره در کنار ورزشکار یا تیم ورزشی حضور داشته باشد. و با فیزیوتراپ توانبخش و دکتر تغذیه در ارتباط باشد .

ماساژور ورزشی باید از زمانبندی تمرین و مسابقه آگاه باشد و علاوه بر ترمیم جسمی به ترمیم هیجانات روحی ورزشکار کمک کند.
کاهش احتمال بروز آسیب های ورزشی : از طریق کشش مناسب عضلانی در خلال یا قبل از رخدادهای ورزشی و ماساژ عمقی که سبب پر خونی و گرمای درونی عضلات می شود.

ماساژ آیورودیک Ayurvedic Massage

آیورودا یک علم باستانی و کهن است که در ایران ریشه داشته اما هم اکنون بیشتر در هند مرکز توجه‌است.

اگر چه در کشورهای دیگر نیز در قالب طب جایگزین استفاده می‌شود در آیورودا از گیاهان طبی ماساژ و یوگا برای درمان بیماران استفاده می‌شود.

آیورودا یکی از قدیمی ترین سیستمهای پزشکی در جهان می باشد که انسان را در ارتباط با محیط پیرامونش می بیند.

ماساژ آیورودا نیز با بهره گیری از روغنهای گیاهی به درمان و تسکین بیماری های خاص مانند آرتروز، روماتیسم، سیاتیک و بیخوابی تا حد زیادی کمک می کند.

آشنایی با ماساژ درمانی Therapeutic Massage

هدف از ماساژ بدن معمولا آرامش است اما هدف نهایی ماساژدرمانی (ماساژ تراپی) آرامش نیست.

ماساژ تراپی طیف بزرگی از درمان ها را در بر میگیرد هدف از ماساژ درمانی بین بیماران بسیار متفاوت است.

ماساژ با افزایش گردش خون و رساندن اکسیژن و مواد مغذی به سلول های عضلانی و حذف مواد زائد به کاهش تورم کمک میکند.

به همین خاطر ماساژ درمانی ارزش بسیاری در درمان برخی بیماری های التهابی مانند آرتریت دارد.

حرکات اصلاحی در ماساژ

کلیه حرکات و فعا لیتها و روشهایی که برای رفع ضعف های جسمانی و عضلانی و ارگانیکی و هماهنگی بکار می رود حرکات اصلاحی نامیده می شود.

حرکات اصلاحی یکی از شاخه های مهم و اساسی در تربیت بدنی محسو ب می شود .

توجه به آن از هر نظر یک ضرورت است که متاسفانه تاکنون در ایران در زمینه حرکات اصلاحی که مربوط به رفع و اصلاح ضعف های جسمانی کودکان و نوجوانان می باشد تحقیقات لازم بعمل نیامده و بطور دقیق نمی توان گفت که چند درصد کودکان و نوجوانان ایرانی به ضعف پا و ستون فقرات و دستگاه گردش خون و تنفس و قلب مبتلا می باشند.

معایب ماساژ خود سرانه

امروزه خود درمانی در کنترل امراض و دردها امری شایع می ‌باشد که ماساژ درمانی و اقدامات خودسرانه جهت بهبود درد و گرفتگی عضلات نیز از جمله ی آن ها است.

این در حالی است که این اقدامات می ‌تواند عوارض خطرناکی به دنبال داشته باشد.
به تازگی مراکزی برای انجام اقدامات درمانی روی بیماران دردمند فعالیت می ‌کنند که ماساژورهای سونا و جکوزی از جمله ی آن ها است.