جمعه, ۲۳ مهر ۱۳۹۵، ۰۵:۱۴ ب.ظ
بهترین و بدترین ورزشها برای مفاصل کدامند؟
زانو :
⛔️ ورزشهایی که نباید انجام شود:
فوتبال، شمشیربازی، راگبی، ورزشهای مبارزهای ، تنیس
✅ورزشهای مناسب آرتروز زانو:
پیاده روی بر روی زمین صاف، شنا
مفصل ران:
⛔️ورزشهایی که نباید انجام شوند:
ورزشهای با توپ، اسب سواری، پرش، ورزشهای مبارزهای
✅ورزشهای مناسب آرتروز ران : پیاده روی، شنا، دوچرخهسواری، غواصی، قایقرانی
معضل کمر :
⛔️ورزش هایی که نباید انجام داد: دوچرخهسواری، اسب سواری، پرش، ورزش مبارزهای، گلف، تنیس.
✅ورزشهای مناسب آرتروز کمر: پیاده روی، شنا
۹۵/۰۷/۲۳